Ciudad de México.- Puede que no hayan oído hablar de esta dieta, pero poco a poco se va ganando un lugar entre las personas que quieren adelgazar de la forma más rápida posible. La dieta de la banana matinal fue desarrollada en Japón en el año 2008 y fue un método para bajar de peso que se popularizó en poco tiempo, debido a que es fácil de llevar a cabo y muy efectiva, aunque tiene varios críticos, como el caso de la dieta Total 30.

La banana es una fruta rica en potasio, magnesio y muchos otras vitaminas y minerales. También es una excelente para mejorar la digestión.

Debido a su fuente de tripófano, también ayuda a mejorar el sentido del humor, el síndrome premenstrual y por si fuera poco, ayuda a perder peso.

Según los responsables de este método para adelgazar, la dieta de la banana matinal, te ayudará a perder hasta 8 kilos en un mes. Evidentemente, tienes que llevarla a cabo tal y como se recomienda.

Reglas que debes seguir en la dieta del plátano

– Desayunar un vaso de agua tibia [o temperatura ambiente]

– Una banana

No debes consumir vino ni leche durante la dieta.

Tu ultima comida debe ser a las 20:00 horas (8:00 pm).

Evita comer postres y dulces y no comas alimentos fritos.

Para merendar come una fruta

Hacer ejercicios no es indispensable en esta dieta, pero si aconsejable, por lo menos realizar una caminata diaria.

Toma suficiente agua en el transcurso del día.

Regula las porciones de tus demás comidas.

Respecto a la actividad física durante el proceso, los creadores del método no exigen que la persona se ejercite, pero sí apuntan que una caminata de 30 minutos, acelerará la efectividad.

Una de las ventajas de la dieta es que este plan de alimentación es muy fácil de llevar a cabo y no tienes que gastar mucho dinero.