Ciertos complejos vitamínicos pueden resultar beneficiosos contra el dolor de espalda. La vitamina B6 se ha usado durante mucho tiempo para tratar el síndrome del túnel carpiano y el dolor de espalda. Al parecer aumenta la resistencia al dolor, sobre todo si están consumiendo antiinflamatorios.

» Una dosis segura de esta vitamina es de 50 a 150 miligramos por día.

» Las fuentes más saludables de vitamina B6 son la banana, el brócoli, los repollitos de Bruselas, los garbanzos, las alubias, la batata, la harina de soja y las espinacas.

» Asimismo, el jengibre es una especie que parece ayudar a aliviar la inflamación en desórdenes musculares y óseos.

» Se ha comprobado que es muy útil para la artritis. La cantidad que se utiliza es media cucharadita de jengibre en polvo por día, y deberán pasar entre cuatro y veinte semanas para que se comiencen a notar los resultados.

» De todas formas, acuda al médico para tratar el problema desde la raíz.