Estimados lectores y lectoras: Si tu trabajo es de pie, quiero que sepas que ya existe una reforma a la Ley del Trabajo que permitirá que, en el lugar donde laboras, deben de poner una silla, y ergonómica. Excelente reforma.

La norma se conoce como LEY SILLA. Como lo acabo de mencionar, esta reforma obliga a los empleadores a proporcionar sillas con respaldo a los trabajadores que estén de pie la mayor parte de su jornada laboral, permitiéndoles descansar sin que esto les afecte la seguridad o la productividad. Esta ley entró en vigor el 17 de junio de 2025 y las empresas tuvieron un plazo de 180 días para adecuarse, por lo que la obligación completa es exigible a partir del 14 de diciembre de 2025.

El objetivo es prevenir riesgos para la salud como fatiga muscular, várices o problemas circulatorios.

¿Qué establece la LEY SILLA?

• DERECHO A SENTARSE: Prohíbe a los empleadores obligar a los trabajadores a permanecer de pie durante toda su jornada.
• PROVISIÓN DE SILLAS: Los patrones deben proveer asientos adecuados, preferible con respaldo.
• DESCANSO: Los trabajadores deben tener la posibilidad de sentarse a descansar cuando no estén realizando tareas activas.
• PREVENCIÓN DE RIESGOS: Busca mitigar afectaciones a la salud derivadas de estar de pie por largos periodos.

¿TRABAJAS DE PIE? YA HAY UNA LEY SILLA

PLAZO DE CUMPLIMIENTOS Y SANCIONES

• PLAZO: Las empresas tuvieron 180 días naturales a partir del 17 de junio de 2025 para cumplir, por lo que la fecha límite es el 14 de diciembre de 2025.
• SANCIONES: El incumplimiento puede acarrear sanciones económicas, que pueden ir desde multas considerables hasta suspensiones temporales de actividades en casos de incidencias.
• DENUNCIAS: Los trabajadores pueden denunciar el incumplimiento ante la Secretaría del Trabajo y Previsión Social (STPS) o a la Profedet.

PROBLEMAS DE SALUD POR ESTAR DE PIE MÁS DE 4 HORAS:
Dolor y fatiga muscular en piernas, espalda y cuello, hinchazón, várices y problemas articulares en cadera, rodillas y pies. A largo plazo, puede haber mayor desgaste de tendones y ligamentos, así como un aumento del riesgo de trastornos musculoesquelético y de la circulación.

El dolor y la fatiga muscular se debe a la sobrecarga de músculos, tendones y articulaciones, lo que puede causar mala circulación, rigidez, inflamación y dolor de espalda, cuello y piernas.

Con el paso del tiempo, mantener el cuerpo en pie sin descansos ni movilidad puede desencadenar diversos problemas, como:

• Fatiga muscular localizada, especialmente en pies, piernas y zona lumbar.
• Edema o hinchazón en tobillos y pies, por dificultad en el retorno venoso.
• Sobrecarga en la fascia plantar, que puede derivar en fascitis plantar.
• Dolores articulares, sobre todo en caderas, rodillas y columna.
• Problemas posturales, como hiperextensión lumbar o anteversión pélvica.

Para aliviarlo, se puede mejorar el calzado, utilizar tapetes, hacer pausas, estirar y, si es necesario, usar medias de compresión.

Cuándo acudir a revisión médica:

• Si el dolor muscular persiste por más de tres días.
• Si hay dolor intenso e inexplicable.
• Si te despierta el dolor de piernas, cuello, hombros, la zona lumbar o cervicales.

Esto también puede ser alguna enfermedad no derivada de estar de pie, sino congénita, pero se puede agravar por estar de pie por varias horas o por mala postura. En todo caso siempre hay que prevenir y no minimizar los dolores, es decir, no hacer caso omiso, sino acudir al médico para tomar medidas de prevención, sobre todo.

Y bueno, pues ya tienes esta información muy valiosa para tu salud.

Les mando un fuerte abrazo, esperando se encuentren todos con perfecta salud física y psicoemocional, de no ser así, ya saben que conmigo es la terapia de duelo (tanatología) y la psicoemocional, así como la mediación (mecanismos alternativos de solución de conflictos). Reciban un abrazo, su amiga terapeuta, Verónica. Diosito por delante.