¿Se enoja por todo, no quiere pasar tiempo a solas contigo, tienen menos sexo que antes o no puedes llegar al orgasmo? No se acabó el amor, no le dejaste de gustar, no te quiere dejar por alguien más, está pasando por una crisis personal que se puede resolver.

Es natural que en el último trimestre del año se acentúen los pensamientos negativos o sentimientos de vacío que pueden provocar una tristeza profunda, ansiedad o depresión, no tiene que ver contigo, tu pareja se siente sola (o) y triste.

A la mayoría de las personas no nos enseñaron a identificar cuando nos sentimos mal y necesitamos ayuda: tu pareja no se siente bien y no sabe por qué. Incluso puede no darse cuenta que siente un vacío existencial, pero no se siente a gusto, no tiene la misma energía que antes, se encierra en sus pensamientos, no siente la misma motivación, no está disfrutando su vida plenamente y no sabe por qué.

Cuando un problema no se enfrenta y no se resuelve, empleo conductas o sustancias para “evadir el dolor”, tomo mucho alcohol el fin de semana o poquito pero todos los días, tengo 2 empleos o siempre me quedo tiempo extra, trabajo más de 48 horas por semana, fumo en exceso, juego video juegos o veo series en lugar de convivir con mi pareja y mis hijos.

Porque ocurre esto? Cuando tu pareja era niño(a) cuando sentía miedo o tristeza le decían que no fuera exagerada(o), que no era para tanto, se burlaban de sus problemas o le contaban a sus tías o tíos sobre su vida personal. Le decían: “levántate no pasa nada, ya no llores, cállate, ni eso puedes hacer? Etc.

Su cerebro aprendió que cuando sentía tristeza, miedo, soledad, sus padres estaban muy ocupados para ayudarle, sus problemas (emociones) no eran para tanto, no es prioridad, “aprendió a no estorbar”, ignoro tanto sus emociones que ahora no sabe qué siente.

Como sus emociones no fueron importantes para sus cuidadores principales en los primeros 12 años de vida, aprendió a dejarse al último, así que ahora de adulto se acostumbró a decir no pasa nada, tengo que seguir adelante, hay mucho trabajo que hacer.

Comprar produce dopamina (un neurotransmisor que provoca sentimientos de placer, motivación y enfoque) comprar me da un poco de felicidad, me mantiene enfocado en una meta, por un tiempo corto, porque pagar por algo que quiero solo produce 200 nanogramos por decilitro de dopamina.

En cambio hacer el amor con la persona que amas produce 600 nanogramos por decilitro de dopamina, es decir tres veces más, además de que también producimos otras sustancias en nuestros cerebros como vasopresina, oxitocina, endorfinas, entre otras, que nos dan sentimientos de ternura, empatía, comprensión y paciencia hacia nuestra pareja e hijos.

Además de estrechar el vínculo entre ustedes y reconectar la confianza con tu pareja. Un cerebro triste no puede hacer empatía, no está viviendo el presente, está viviendo la soledad, miedo o tristeza de su pasado. Hay herramientas para ayudar a tu pareja a superar esta crisis y mejorar la relación. Los invito a revisar su caso en el consultorio