Ciudad de México.- Si ha pasado por un período de su vida en el que ha estado constantemente estresada, es probable que cada día se sintiera como “si no fuera usted”, como si estuviera exhausta.

SI ESTÁ EXHAUSTA

Si tiene problemas para levantarse de la cama todos los días, a pesar de descansar toda la noche, probablemente está exhausta clínicamente.

El estrés consume mucha energía porque secretamente envía mensajes a todos los sistemas de su cuerpo para que se aceleren.

Su cuerpo siente que está trabajando tiempo extra, dormir bien durante la noche no es suficiente para recargarlo para el día siguiente.

Reduzca el estrés en su vida. Su cuerpo se lo agradecerá.

NO PUEDE DORMIR

Irónicamente, a pesar de estar increíblemente agotada todo el tiempo, si está estresada le será cada vez más difícil poder dormir.

El insomnio relacionado con el estrés se deriva de no poder dejar de pensar en todas las obligaciones que tiene en la vida, combinado con el hecho de que su cuerpo está en la “modalidad de aceleramiento”, independientemente de qué hora sea.

Por supuesto, si no puede conciliar el sueño, se sentirá más agotada al día siguiente, y eso sólo servirá para incrementar su carga de estrés.

SIEMPRE ESTÁ ENFERMA

Obviamente, si tiene problemas para dormir, se va a enfermar poco después de que el insomnio se haya apoderado de usted.

Debido a que su cuerpo ha estado trabajando horas extras durante ese período estresante, no ha tenido tiempo para recuperarse de alguna enfermedad leve que le aqueja, y va a ser más difícil que se deshaga de un simple resfrío.

Estudios han mostrado que su sistema inmune es suprimido en un 30 por ciento si está estresada.

ESTÁ COMO AUSENTE

Cuando está estresada, es muy probable que esté pensando en muchas cosas a la vez.

Cuando tiene un trabajo importante y las responsabilidades de la vida rondan por su cabeza, es difícil darle seguimiento a las cosas pequeñas.

Si no puede recordar en dónde puso las llaves o regularmente se le olvidan las citas o reuniones, es muy probable que su estrés este llegando al punto de rompimiento.

No permita que avance más, busque ayuda.

TIENE UN DOLOR CRÓNICO DE CABEZA Y CUERPO

Su cuerpo tiene un mecanismo natural de “atacar o retirarse” que proviene de los primeros días de la humanidad en la que normalmente se eludía a los depredadores.

Actualmente, no tenemos que preocuparnos de que leones u osos vengan a atacarnos, pero nuestro cuerpo reacciona de la misma manera ante el estrés recurrente proveniente del trabajo y otras cosas de la vida.

¿Por qué cree que un masaje en la espalda se siente tan bien después de un largo día? Porque su cuerpo ha estado tenso en las últimas ocho horas lidiando con todos esos eventos.

ES INDIFERENTE SEXUALMENTE

Cuando está estresada y tiene una tonelada de problemas en mente, disminuye su deseo sexual.

Se siente frustrada por eso y quiere hacer algo para solucionarlo, pero cuando se presenta la oportunidad, no puede concentrarse en eso o no tiene ganas de hacerlo.

Trate de aliviar el estrés ejercitándose frecuentemente.

SE HA CONVERTIDO EN UNA PERSONA EXAGERADAMENTE EMOTIVA.

Cuando está súper tensa, interviene el bulbo raquídeo — que es la parte primaria de su cerebro — y la que anticipa los resultados, dejando de funcionar adecuadamente.

Esto explica por qué, al estar estresada, llorará literalmente porque derrama la leche o se enfurece si alguien le suena el claxon.

¿Recuerda cuando era niña y se quedaba despierta hasta tarde y empezaba a reírse con nerviosismo?

Es lo mismo. Su cuerpo estaba tan estresado y exhausto que hasta la cosa más ligera la hace comportarse de una manera tonta.

Cuando es adulta, su estrés puede provocar que agreda a alguna persona si le da un pequeño golpe en el tren subterráneo, y eso ya no es divertido.

TIENE PROBLEMAS DIGESTIVOS

Sentir náuseas cuando se detiene en el estacionamiento de su oficina es una respuesta directa al estrés que está sintiendo al pensar el día que le espera.

Aunque no se desarrollará un rápido malestar en su estómago, podría causarle problemas en el sistema digestivo y hacerla vomitar o tener otros problemas.

SE SIENTE MAREADA

Todas sabemos respirar profundamente para tratar de relajarnos cuando nos sentimos estresadas, ¿verdad?

Eso puede actuar como un recordatorio que debemos respirar cuando sentimos que empezamos a entrar en pánico.

No retenga la respiración cuando el estrés le llegue en grandes cantidades. Haga lo mejor que pueda para evitar la tormenta antes de que le cause más daño a su cuerpo y mente.

UTILICE SUS MECANISMOS DE DEFENSA

Después de un arduo día de trabajo, lo que desea es llegar a casa y tomar una cerveza del refrigerador mientras ve la televisión.

Aunque no hay nada malo con tomar una o dos bebidas para descansar un rato, definitivamente puede surgir un problema con la bebida para relajarse.

Si detecta que depende cada vez más de los medicamentos o el alcohol para aliviar el estrés, debería buscar ayuda de inmediato.