Ciudad de México.– Tener una larga vida es quizá el sueño de millones de personas y aunque parezca algo imposible de lograr, siguiendo algunos consejos de Kirk Douglas, un hombre que logró vivir hasta los 103 años de edad ese sueño de longevidad puede ser posible. 

Douglas vivió por 103 años y falleció en el 2020. Este actor y cineasta de origen estadounidense pudo dar algunos secretos para lograr una vida larga antes de fallecer, entre los que se encuentran:

-Mantenerse activo todo el tiempo

-Practicar deporte o simplemente ir a caminar

-Pasar más tiempo con sus seres queridos.

-Jugando con tus nietos y bisnietos.

Ante estas recomendaciones realizadas por el cineasta, Howard S. Friedman, profesor de psicología en la Universidad de California, y Leslie R. Martin, profesora de psicología en la Universidad La Sierra, emprendieron un estudio para encontrar los secretos de la longevidad.

En el estudio conocido como The Longevity Project, que mostró los resultados de un estudio que siguió a mil 500 personas de Estados Unidos durante 80 años, se halló que quienes habían tenido una familia cercana, eran más responsables y concienzudos, se encontraban entre los más responsables entre sus participantes.

Tras estos resultados, los especialistas de The Longevity Project enlistaron los secretos de la longevidad: 

-Permanecer físicamente activo

-Disfrutando de un desafío

-Mantenerse conectado

-Considerando el matrimonio

-Ser amigo de personas sanas.

Además de lo anterior, Age UK, una asociación caritativa de Reino Unido, destaca que para tener una larga vida se debe poner atención a lo siguiente:

-Cuida tus ojos

-Cuida tu boca

-Haz tu hogar seguro

-Mantente activo

-Hable sobre sus medicamentos y esté atento a los efectos secundarios.

-Vacunarse

-Prevenir caídas

-Hágase una prueba de audición

-Mantente caliente y bien

-Come y bebe mucho

-Cuida tu salud mental.

Con informaciómn de El Debate.