Si bien es cierto, que la preparación física, la psicología del deporte, la nutrición, la medicina y otras ciencias, no son excentas de la alta competencia. La fisiología del ejercicio o deportiva, es una de las ramas, que de manera natural debería ser incluida o usada en todo equipo de nivel universitario y élite, pero de igual forma por los entrenadores, o al menos conocer los conceptos básicos de ésta.

La fisiología deportiva es la parte de la medicina deportiva que estudia los procesos que se realizan en el cuerpo humano con motivo de la realización de actividad física. Ésta estudia los cambios metabólicos, además de las adaptaciones que realiza el cuerpo humano para poder llegar de mejor forma (adaptarse) a cualquier tipo de actividad física.

Para conseguir los objetivos de la fisiología deportiva, se realizan distintos tipos de pruebas y análisis, que se adaptan tanto a la modalidad deportiva analizada como al deportista. Se evalúan, de acuerdo a la edad, sexo, peso y deporte o prueba concreta analizada.

Algunos ejemplos de éstas, son las pruebas de esfuerzo, los análisis sanguíneos y de orina, de la dieta, la cineantropometría, entre otras más.

Como objetivo, la fisiología deportiva, busca apoyar al deportista o atleta en dos niveles. Prevenir alteraciones físicas metabólicas, por sobre entrenamiento y mejorar sus capacidades, a través de test y análisis.

Les platico, como antecedente, si en alguna ocasión hayas visto o escuchado una entrevista de un atleta, jugador de futbol soccer, futbol americano, boxeador, entre otros; en que haya manifestado, que se sintió, agotado más que lo normal, o que se sintió falto de respiración, y como agarrotado o incluso como que sus funciones físicas, no le respondían, todo después de su competencia.

Existen muchos factores, físicos, psicológicos, sin embargo en muchos casos se debe a la fisiología del deporte o ejercicio, ya que ésta, permite acceder a la forma deportiva para optimizar su rendimiento, a través de adaptaciones fisiológicas, pero cómo? Con una previa preparación física y adaptaciones adecuadas a la competencia, sede, altura, entre otras.

Estos ejemplos anteriores, tienen que ver con temas de preparación física, adaptaciones, que se adquiere con el conocimiento de la fisiología del deporte.

Podemos decir, que en ocasiones se involucran, trabajos de (Altimetría), para de acuerdo adonde se compite, realizar compensaciones en los trabajos físicos, es por eso que los especialistas o bien el preparador físico, o entrenador deben conocer de dichos procesos, para incrementar la preparación físico-atlética, además de las estrategias o lo que debe hacer para que sus pupilos lleguen en óptimas condiciones a sus competencias.

Las adaptaciones físicas, nos permiten atender todo tipo de actividades, desde la alta competencia y hasta las de recreación.

Por otro lado, amigo lector, les quiero compartir, si les ha sucedido a alguien que practique la actividad física o deporte, cuando viajan a otra ciudad y que tiene diferente altura sobre el nivel del mar, les provoca síntomas, de cansancio, falta de aire, sin embargo hay diversas maneras de adaptaciones para evitarlo, sucede a personas que no han tenido trabajo de adaptaciones, y en el deporte también sucede.

Otro ejemplo de adaptaciones, es cuando vas a otro país a competir y que cuenta con zonas horarias, diferentes. Hay atletas que entrenan en esos horarios, de madrugada, o de noche, para adaptarse en él, y a la sede del evento; esto es parte de la fisiología del deporte.

En muchas ocasiones te pega, el llamado el Jet-Lag, también conocido como síndrome del cambio rápido de zona horaria, síndrome transoceánico, descompensación horaria, disritmia circadiana o síndrome de los husos horarios. Es un desequilibrio producido entre el reloj interno de una persona (que marca los períodos de sueño y vigilia) y sucede de manera normal cuando sales a otro país y al regresar al de origen, tardas en adaptarte de nueva cuenta.

Hablemos de la importancia de ésta rama del deporte, que funciona o debería funcionar, para mantener un equilibrio, como catalizador de energía y reservas de la misma, para ejecutar los sistemas que están involucrados en toda acción determinada.

Pero porque contar con conocimientos de la fisiología del deporte? Para incrementar tu valor, como entrenador, ya que podrás planificar de mejor manera tus entrenamientos y estarás mejor calificado como profesional del deporte y eso en un punto cero de competencia, puede hacer diferencia, sin embargo pocos le dan la importancia que conlleva.

Además esto te abre al conocimiento del estado físico del atleta o deportistas, para incrementar su potencial, optimizar sus recursos y obtener, mejores resultados deportivos.

Por ejemplo, Tokio, Japón, sede de los Juegos Olímpicos, tenemos 14 horas adelante que nuestro país. Hay algunos atletas de nuestro país, o algunos de otros, que cuentan con experiencia en estas justas; si su competencia fuera, a las 8:00 horas de México. Podrían estar en un período de adaptación de entrenamientos, a las 22:00 horas, desde tiempo determinado, por citar un ejemplo y habría que ver, de acuerdo al deporte y sede, realizar altimetrías, para adaptar fisiológicamente a nuestro cuerpo, a través del trabajo y llevar a las condiciones de ese país. Sólo por mencionar algunos ejemplos.

Otro tema relevante, es la nutrición, ya que la ingesta de nutrientes es fundamental, para el rendimiento, y en las sedes de competencias, sobre todo internacionales, hay preguntas relevantes, como que comidas y costumbres tienen; ya que hay atletas que asisten con sus nutriólogos y cocineros, para que les preparen sus menús. Sin embargo también conocer la riqueza culinaria, para saber adaptarse a esa sede, donde estarán por semanas.

Y es que en muchas ocasiones, un aspecto con déficit nutricional, se convierte en físico y como consecuencia, en psicológico. Al final, el deportista-atleta o entrenador, pueden emitir un juicio equivocado, respecto a un resultado deportivo.

Regresando a la fisiología del deporte o ejercicio, es fundamental, conocer su funcionamiento en el entrenamiento, desde las bases y porque usarla, pero sobre todo valorar su uso, para obtener los mejores resultados, con la buena ejecución.

Contar con conocimientos sobre fisiología del deporte, otorga al profesional, la posibilidad de entender la respuesta del organismo, a los estímulos provocados por la práctica del deporte; realizando las adaptaciones internas (atleta) que sean necesarias y hacerlo en cada caso particular.

Y de ahí nos deslizamos hacia el campo de la especialización, porque la fisiología del deporte, no es una materia genérica, si no que se puede aplicar indistintamente a cualquier deporte.

Es fundamental conocer las características de cada deportista o atleta, las reacciones que en su organismo genera la realización de esfuerzo físico y la respuesta que emite; es necesario conocer su forma física y la dieta que realiza porque el organismo va a pasar de ejecutar tareas cotidianas a realizar una actividad física planificada que indicará los ajustes que se han de llevar a cabo para poder alcanzar los objetivos.

Para poder aplicar el conocimiento, es importante, recibir la información o capacitación y mantenerse actualizado sobre el tema. El conocer sobre fisiología del deporte, es contar con una herramienta universal, que todo entrenador debería entender.

Se habla sobre sentar las bases fisiológicas y científicas que sustentan las adaptaciones al entrenamiento, junto con la nutrición y la competencia deportiva. Sin embargo considero de manera personal, que todo lo anterior aunado a conocimientos de psicología del deporte, preparación física, medicina y otras más, aportarían a una buena formación en la formación para el entrenador deportivo.

Hasta la próxima!

Recomendaciones

– Planificar en tiempo y forma, objetivos con temporalidad y que sean de ejecución y resultado
– Anticiparse a las contingencias que pudieran presentarse en la sede de competencia, clima, zona horaria y altura.
– Realizar si aplica, una altimetría con tiempo de acuerdo a fases del entrenamiento y competencia, para adaptar al atleta a una mejor preparación físico-atlética.
– Mantenerse actualizados con el tema de la fisiología del deporte y ejercicio.
– Trabajar con el grupo multidisciplinario para la planificación de objetivos retadores, y alcanzables.
– Adaptar los trabajos de acuerdo a las capacidades de cada uno de los elementos del equipo.