En un día, se puede decir, que tenemos más de 30 mil pensamientos, (No comprobado científicamente), sin embargo es un rango muy amplio, para los 86 mil 400 segundos, que tienen las 24 horas diariamente. Lo que puede decirse que cada 2.5 segundos, tenemos determinadas decisiones.

Hoy hablare de un tema fundamental en el deporte y que es utilizado, como una técnica, en la Psicología de la Actividad Física y Deporte, como es la “Toma de Decisiones”; misma que le permite a los deportistas, atletas, entrenadores, incluso árbitros y los involucrados o integrantes de un equipo u organización deportiva, para poder elegir y adoptar alternativas, para así seleccionar o detectar un problema que puede afectar todo el entorno deportivo. También en la vida cotidiana de la escuela, familia o entorno laboral, es el “Pan de todos los días”.

Cuantos deportistas, atletas, entrenadores, incluso personas en la vida cotidiana, se han buscado retractar, por una determinada decisión que tomaron, y quizá como no la ideal.

Después de un partido, al ver el juego o la actividad, ya grabado. Se preguntarán, ¿porque? No hice esto o lo otro.

La toma de decisiones en el deporte, es un tema muy delicioso y amplio, que nos deja una parcela tan amplia y apasionante, que en la mayoría de los casos, no constituyen un estricto proceso cognitivo de elección, sino que suponen un acto de voluntad con una fuerte carga emocional y que se desempeña en ocasiones en facciones de segundos.

Es decir, que el protagonista se siente capaz, se arriesga y decide para donde moverse, si dispara el balón, si batea un lanzamiento, o el árbitro, para sacar una tarjeta roja, dentro del área, que en teoría, para él pudiera ser una falta, pero para muchas personas, no era penal.

La toma de decisiones: es una preocupación en la actualidad, y debería ser tomada muy en cuenta, desde el deporte infantil, juvenil o universitario, pero es más utilizado o bien, entrenado en el ámbito profesional.

Es por eso que los especialistas, interesados en el estudio de las Ciencias del Deporte, y no sólo los que trabajan la Psicología del Deporte, o bien los entrenadores, que cuentan con las herramientas para aplicar en el entrenamiento cotidiano, sin embargo no todos hacen estrategias en la práctica, y se ve reflejado en los partidos.

Y es que al tener dichas herramientas, para poder salir avantes y ofrecer una gama de información, previa al acontecimiento; les servirá de mucho para poder anticiparse a las contingencias con que topen.

Podemos preguntarnos. ¿Cómo afecta o condiciona el aspecto emocional, a la toma de decisiones en el deporte?, ¿De qué forma lo cognitivo y emocional se relaciona en la toma de decisiones? o bien ¿Existen preferencias personales a la hora de decidir?. Son preguntas detonantes que nos llevan a una reflexión, importante. Todo se debe entrenar.

El interés en describir los procesos de actuaciones, se pueden explicar en diversas vertientes, pero para poder comprenderlos y optimizarlos, así como aumentar las posibilidades de éxito y disminuir las posibilidades de fracaso, se debe de entender, que hay que hacer una estrategia para entrenarlos.

Veamos ejemplos en el deporte de iniciación o Juvenil. Entrenar con árbitros, situaciones reales de competencia, así como marcar los castigos o faltas, los puntos a favor o en contra. Lo que conlleva a pre-arranques psicológicos en la toma de decisiones.

De igual forma, practicar, con marcador en contra, marcador a favor. Al igual que situaciones que lleven a los protagonistas a que tomen decisiones, bajo presión y de igual forma, cuando su nivel de activación, no le exija emplearse a fondo.

En el deporte elite o profesional, los ejemplos no son ajenos a los anteriores, sin embargo entran otros factores, como la presión de una beca, de un sueldo, incluso el participar con una lesión, olvidando su integridad física, ya que en este nivel, es más valorado el resultado.

Por otro lado, hay que recordar, que en el deporte individual, las decisiones que se toman, en la mayoría de las veces, dependen de uno mismo, pero en el de conjunto, dependes de otros elementos y factores, sólo por mencionar algunas variables que intervienen en el rendimiento, como la motivación, el nivel de activación, el estrés o la atención y concentración, entre otras.

El acto de decidir reclama un esfuerzo cognitivo para analizar las posibles alternativas y una posibles una regulación emocional, o si se prefiere, un esfuerzo de voluntad para pasar a la acción.

Muchos deportistas prefieren rehuir a todos estos esfuerzos, ya que es más fácil y cómodo abstenerse o delegar en otros las responsabilidades y riesgos.

Los entrenadores son testigos de que no todos los deportistas aceptan y soportan el peso de decidir.

En las situaciones decisionales no siempre está claro que la decisión adoptada sea la más adecuada, ya que los elementos subjetivos, personales e interpersonales desempeñan un papel muy relevante y aunque mediante el entrenamiento se pueda imponer una estructura lógica, no debería olvidarse la iniciativa personal.

Aunque el tema da para más, me pareció relevante, dejarte, amigo lector, estos escritos, para abarcar un poco de lo mucho que nos puede servir, la “Toma de decisiones en el deporte”.

Te dejo unas recomendaciones para tu vida cotidiana. Utilízalos, que para eso se hicieron. Nos vemos a la próxima.

Ejemplo de toma de decisiones
Preparándome para las contingencias:

¿Qué suelo pensar antes de la competencia?

Durante de la competencia

Después de la competencia

Qué debo pensar

¿Qué suelo hacer antes de la competencia?

Durante de la competencia

Después de la competencia

Qué debo hacer