En la vida, en los estudios, y en el deporte, hasta en el trabajo, no sólo es fundamental, sino de vital importancia, llevar un control o planificar todo lo que se hace; ya que esto te garantiza el éxito en todo momento.

Llevar un registro de toda actividad, como entrenador, como deportista, atleta, estudiante, jefe o colaborador, sobre todo lo que se hace, es sin duda, esencial, para potencializar todas tus capacidades.

Es bien conocido que muchos entrenadores y atletas de alta competencia, o empresarios reconocidos, han compartido, que el llevar un diario de actividades en el deporte, en su trabajo o en su vida. Incrementa en un gran parte, el porcentaje, de éxito, sin embargo es también alto el porcentaje de los que no los utilizan.

Un tema que se asemeja en esto, son los autorregistros en el deporte, que son el complemento ideal del establecimiento de objetivos: y nos sirve para comprobar si los vamos cumpliendo y si no es así, cuáles son los motivos por lo que no logramos lo que nos planteamos.

Sin embargo, como comento en el establecimiento de objetivos, en un ejemplo, en una competencia a elegir en un mes determinado, donde queremos un rendimiento equis, y en una semana de entrenamiento; podría ser una visualización, respiraciones o bien se elige la actividad, pero esto se utiliza en la psicología del deporte, para medir la progresión en el rendimiento.

Pero en ésta ocasión, con el tema que abarcamos, se enfoca a todo lo que haces, en tu diario acontecer y los autorregistros en el deporte, son estrategias psicológicas que se utilizan en determinado tiempo, es decir lo que piensas.

Regresando al tema, ésta sería, una buena oportunidad, para recomendar a que nuestros entrenadores y bien los deportistas, sobre todo en los deportes individuales, desde las etapas tempranas, pre-juvenil o juvenil, que no lo llevan; a que lo hagan, lo que mejorara a incrementar su compromiso y autoconfianza, para poder ejecutar las tareas diarias, al menos en el papel, y esto ayuda a mejorar en gran manera el porcentaje para ejecutar la acción.

Desde luego, todo lo anterior, como entrenadores, nos ayudaría a ofrecer retroalimentación o feedback, sobre nuestras ejecuciones, a nuestros entrenados, desde lo que se hace bien, aprender nuevas tareas, por ello es fundamental, analizar detenidamente la ejecución que se tiene, es decir el resultado, pero también el proceso, que nos da motivación para poder lograr las metas que nos planteamos. También ayuda a lo que nos hacemos de la mejor manera.

Es por eso de la importancia de llevar un diario de entrenamientos, trabajos, ejecuciones, pero también las retroalimentaciones, que siempre podrán ser positivas y negativas o de aprendizaje.

Pero, porque es importante llevar un diario de actividades o entrenamientos?.

Dicho documento, donde registramos nuestras actividades, entrenamientos, actividades y datos, que nos arroja parámetros de rendimiento, el tiempo que hacemos, pero sobre todo se hace para concientizar sobre la importancia de llevarse de forma ordenada y sistematizada.

El diario tiene por objeto, primero ver el nivel donde se encuentra el deportista, si está en la iniciación, juvenil y porque no?, en la etapa profesional, ya que de esto dependerá la realización porque los objetivos son diferentes.

Sirve en mucho para planificar el entrenamiento, sobre todo para ver los periodos de cargas y descansos, con lo que facilita a los protagonistas, el conocer del porqué de lo que hacen.

Otros temas relevantes, son para que el deportista o atleta, tengan autonomía y conozca, los procesos, porque es importante que se concientice a nuestros dirigidos, el porqué de la fuerza, la resistencia, la técnica, la táctica, la parte psicológica, con variables que intervienen en el rendimiento; además de la parte de nutrición o hidratación, entre otros muchos temas.

Desde luego mejorar o ampliar la comunicación interpersonal, entre entrenador-atleta o deportista.

En éste punto es importante que nuestros entrenadores y deportistas o atletas, lleven o monitoreen, sus periodos de descanso, de sueño, con la higiene del sueño, pero que ubiquen los biorritmos de su organismo.

Que tan importante sería que se pudiera lograr este cometido desde periodos generales, para evitar muchas contingencias que se presentan y que al darse, se confunden con solamente ver un resultado, que no es el que se espera.

Es importante conocer, como se puede llevar o elaborar, dicho diario, ya que su estructura, es en base a cada necesidad, es decir las generalidades del deporte, el que trabajemos y a ello se debe adaptar a cada persona.

Podemos dividir, en diversos temas, como ver desde la parte académica, en los entrenamientos o competencias, donde destacamos, las partes, fisiológica, técnica, psicológica y que varía con las edades y ramas de nuestros jóvenes o deportistas, pero también los entrenadores.

Otro tema que me parece importante mencionar, son las emociones, que se manifiestan en cada momento o etapa en la que nos encontramos, desde los entrenamientos, competencias, incluso cuando se gana y no se gana. Pero también en los periodos de descanso, ojo con este punto, ya que se debe de tomar muy en cuenta, para todo.

También que tipos de entrenamiento realizamos, con cargas, intensidades de entrenamientos, y sobre todo incluir si se trabaja en un macrociclo, microciclo o mesociclo en el que se encuentre en la actualidad.

A final de cuentas, habrá personas que llevan un apoyo como ésta herramienta, para poder realizar sus actividades, pero otras muchas que desconozco, seguramente no lo hacen, pero como siempre lo menciono, son recomendaciones que me parece relevante compartir, para todas sus actividades.

Siempre, los registros de nuestras actividades, nos llevarán a obtener mejores resultados, y es que la mayoría de los deportes son cíclicos, es decir, en sus competencias ya marcadas o establecidas, sabemos qué hacemos en determinadas etapas, pero sobre todo para conocer o al menos mejorar nuestro conocimiento, sobre valores fisiológicos, psicológicos, o incluso si mejoramos o tenemos que perfeccionar un aspecto técnico o táctico, para el logro de metas y objetivos.

Finalmente, es importante tener en cuenta, todos los aspectos que deseamos anotar, para saber lo que interviene en una situación determinada, de acuerdo a tu deporte, pondrás los aspectos a saber, como el aspecto, físico, técnico, psicológico, de rendimiento, de resultado, pero sobre todo lo que deseamos controlar, en días, semanas, meses y demás, para estar en un solo canal con nuestro deportista o atleta, con lo que se completará un ciclo de planificación o entrenamiento.

¡Hasta la próxima!