La Universidad de Duke afirmó en uno de sus más recientes estudios que más del 40% de las acciones de las personas no se basan en sus decisiones, sino en sus hábitos. Y la realidad es que mucho de lo que hacemos lo hacemos en automático.

¿Cuántas cosas haces de forma inconsciente? Qué pasaría si revisaras cuántas de esas cosas te nutren, aportan, impulsan o te restan. Si no nos detenemos a reflexionarlo, pocas veces seremos capaces de mirarlo y reconocerlo.

Sonja Lyumbomirsky, profesora de la Universidad de California, detalla las cosas que tienen las personas más felices en común:

• Suelen pasar gran tiempo con su familia y amistades, disfrutando y nutriendo sus relaciones.

• Se sienten cómodos siendo agradecidos por todo lo que tienen.

• Suelen ser los primeros en ofrecerse para ayudar en algo.

• Son optimistas. z Disfrutan los placeres de la vida e intentan vivir en el momento presente.

• Realizan algún ejercicio físico.

• Tienen claros sus proyectos personales y ambiciones.

• Comparten sus crisis, tragedias y estrés.

Hace unos días leí esta frase… “Dedícale más tiempo a las cosas que realmente te hacen feliz y que te dan paz en el corazón”.

Y es que Jennifer Aaker, profesora de Stanford, confirma que la fórmula es demasiado simple: realiza con más frecuencia las cosas que más te hacen feliz.

Pareciera muy obvio dedicarle tiempo a lo que más nos hace feliz y nos genera paz, pero a veces dedicamos tiempo a cosas y a personas que pocas veces suman.

Dedicamos gran parte de nuestro día al uso del celular, la tecnología, las redes sociales, mirando la vida de otros y pocas veces examinando la propia vida.

Vida sólo hay una. Esto que estás viviendo, no lo vas a volver a vivir.

Dedícale tiempo a aquellos que te hacen sentir querido y especial.

Dedícale tiempo a quien te dedique tiempo.

Dedícale más tiempo a lo que te hace realmente feliz, a lo que disfrutas, a eso que te genera un gozo.

Dedícale menos horas a las noticias negativas, el chisme, la vida de otros, las personas tóxicas, y comprométete a estar donde sientas que sumas y te suman.

Trabajar en ti y hacer cosas que te suman significa darte el regalo de amarte.

Dedicar tiempo a la gente que te quiere por tu alma, es conectar con la gente que se alegra de verte feliz, que te abraza bonito, que sonríe, llora y vibra contigo.

Conectar con eso que en tu espacio personal te hace sentir cómoda, te reconecta contigo y con tus emociones.

Conectar con tu intuición y obedecer a eso que te grita tu alma, es conectarte con lo más precioso de tu esencia.

Así que date permiso de dedicarle a eso, porque a eso venimos a esta vida: a sumar y a ser felices.