Ciudad de México.-Otra vez enero y de nuevo te pones el propósito de bajar de peso. Para que no olvides esta promesa, sigue algunas rutinas de las estrellas.

Abdomen de acero

Britney Spears es reconocida por contar con un abdomen de envidia, y para trabajarlo recurre al ejercicio clásico: los abdominales. La Princesa del Pop se acuesta boca arriba con los brazos estirados hacia el techo y los mantiene ahí durante todo el ejercicio sin moverlos. La clave es contraer el abdomen y despegar los hombros del piso.

Glúteos tonificados

Shakira se mantiene en forma al ritmo de la música y haciendo un ejercicio en el que parte de una posición de sentadilla, pero estática, y con una pelota colocada entre las rodillas para apretar y crear tensión en la zona de los muslos. Para aumentar la intensidad usa pesas o mancuernas.

Brazos Fuertes

Jason Momoa esculpe su poderoso cuerpo con un brutal entrenamiento. Su secreto es levantar mucho peso rápidamente para quemar grasa y construir músculo. Para trabajar sus brazos y hacer ejercicio cardiovascular al mismo tiempo, el protagonista de Aquamán combina las pesas con el entrenamiento funcional, que realiza haciendo escaladas en rocódromos.

Pecho de piedra

Dwayne Johnson se ganó el apodo de La Roca gracias a que su físico luce como tal. El musculoso actor logra su cuerpo de envidia gracias a una rigurosa rutina con pesas. Uno de sus ejercicios es el press de pecho inclinado, para el que se coloca bocarriba en un banco con 30 grados de inclinación. Sujeta la barra cerca del pecho con un agarre abierto, levanta y regresa.

Curvas imponentes

Demi Lovato lleva un estilo de vida saludable apoyado de su ejercicio favorito: el box. A diferencia de otras famosas que se ejercitan con rutinas de spinning, yoga o pilates, la cantante prefiere quemar calorías de una manera más intensa y efectiva. Lovato complementa su rutina de box con ejercicios de fuerza y pesas.