Saltillo, Coah.- Ya que durante las celebraciones de navidad y año nuevo las familias descuidan su alimentación y las personas pueden caer en los excesos, el Instituto Mexicano del Seguro Social  en Coahuila exhortó a los derechohabientes a cuidar y limitar los alimentos típicos de la temporada.

Ana Karen Marín González, especialista en nutrición en la Clínica 91 del IMSS, explicó que en estas fechas se registra un aumento de casos de pacientes con enfermedades crónico degenerativas que sufren descontrol de sus niveles, pero también, el resto de la población es propensa a un incremento de peso rápidamente.

“Es por eso que queremos compartir cinco recomendaciones, es muy importante tratar de evitar el ayuno prolongado, entre un periodo de ayuno más largo el metabolismo puede hacerse lento y esto originarnos un aumento de peso, es importante no olvidar el grupo de alimentos de las verduras y frutas, consumir este grupo sobre todo que sea de temporada nos ayuda a ponernos saludables ya que tienen vitamina, minerales y la fibra que necesitamos”, precisó la especialista.

Agregó que es importante medir el consumo de carbohidratos, equilibrar las porciones de alimentos y aumentar la hidratación con agua, además de limitar el consumo de bebidas alcohólicas y azucaradas, las cuales tienen exceso de calorías.

Por ello, Ana Karen Marín González, invitó a los derechohabientes a que acudan a los Departamentos de Nutrición en las Unidades de Medicina Familiar donde los ayudarán con un plan de alimentación y más recomendaciones para estas fechas decembrinas.