Después de una semana de charlas, sobre intervención psicológica en las lesiones y como impactan éstas en los deportistas o atletas; hoy continuamos, con algunos factores que propician las mismas.

Sin bien es cierto, que el incremento, de las lesiones en nuestra actualidad, se debe principalmente al estrés competitivo y constituyen uno de los principales problemas, a los cuales se debe atender, por parte del grupo multidisciplinario, principalmente los psicólogos del deporte, y es que esto conlleva a repercusiones psicológicas de manera negativa, que se presentan en los lesionados.

En la alta competencia, la búsqueda de las marcas o récords, lleva al ser humano hasta el límite de sus condiciones, lo que propicia que se incremente la intensidad, el volumen y desde luego la frecuencia de sus entrenamientos y por su puesto que el control de las cargas con las que se vive. Todo lo anterior es el pan de todos los días; esto le da un valor agregado, en ocasiones de manera negativa.

Es por eso que se debe de planificar la carga de entrenamientos y aplicación, la técnica, obviamente un calentamiento optimo y una recuperación obligada, con el respaldo y apoyo de parte del grupo multidisciplinario, que es sumamente relevante, junto con la fisioterapia, que antes, de que se presente un síntoma o lesión, sirve como prevención o recuperación.

En todo momento, las lesiones ocasionan que se pierda el grado de rendimiento y en repetidas ocasiones, son causa de la deserción en el deporte.

Cuando esto ocurre casi siempre impactan en la adaptación de manera adecuada, a la vida cotidiana de aquellos que se ven obligados a renunciar por esta causa.

Es por eso que en estos casos, se debe de dar un seguimiento apropiado, para el deportista o atleta en turno, pueda seguir con su vida.

En muchas ocasiones, se pierde en gran parte la autoconfianza, el temor a volver a competir, por una recaída y desde luego se pierden ciertas habilidades y técnica de su deporte, después de un episodio traumático, que difícilmente se supera, si no se trabaja de manera adecuada, en la parte psicológica.

Es muy importante que los programas deportivos, atiendan, cuenten o agreguen temas de prevención y rehabilitación de las lesiones, en el aspecto psicológico.

En muchas ocasiones, deportistas universitarios, incluso profesionales, al finalizar una temporada o sus competencias, se quedan lesionados y no realizan una debida rehabilitación y desde luego, recuperación física, para poder llevar ese período de descanso, sin tener que pasar más tiempo en su adaptación a la normalidad, pero es un tema de cultura y desde luego de organización.
La invitación a conocer, más sobre el tema de prevención y rehabilitación en lesiones deportivas, no sólo en la sintomatología, si no en el aspecto de la fisiología, rehabilitación física y desde luego los aspectos psicológicos de intervención y recuperación.

Temas de las columnas anteriores, es que muchas lesiones son causa, de un mal calentamiento, (warm up y flexibilidad), además cargas excesivas de entrenamiento, además de una nutrición deficiente, aunque usted no lo crea. Existen muchos deportistas que se alimentan, pero no se nutren y en ocasiones la falta de dichos nutrientes son la causa de lesiones.

Otro factor es la mala técnica, condiciones del terreno, el calzado o ropa inadecuada y desde luego el cambio de climas.

Todo lo anterior, debe ser discutido o planificado por parte de los entrenadores, junto con el grupo multidisciplinario, para debatir sobre las estrategias a seguir. Ahí se hace la diferencia, en esos puntos finos.

Unos de los principales factores, de lesiones, como se ha mencionado, es el estrés de la competencia, sin embargo se atribuyen otras causas, como miedo al fracaso, el qué dirán, exceso de presión por el resultado, el entorno, y no podía dejarse de lado, las relaciones interpersonales, con sus compañeros de equipo y el propio entrenador.

Hay determinadas características de la personalidad, de los individuos, que tienen una mínima visión, que propicia distraerse más fácilmente, lo que ocasiona que se agarrote o tensione, con lo que se incrementa el porcentaje a lesionarse.

De hecho en los mismos entrenamientos se dan casos, que por el mal manejo del deportista, como los agentes externos a su entorno, discusiones con sus entrenadores, incluso situaciones familiares, que incrementan el porcentaje a lesionarse.

De igual forma, los entrenadores y familia, sobre estimulan, en ocasiones el camino al triunfo, a como dé lugar; olvidan que la mayoría no cuenta con el soporte psicológico adecuado, y con el afán de buscar ayudar, afectan y esto propicia en gran parte, un alto porcentaje a lesionarse.

Ojo, con este indicador, cuando el deportista se sienta amenazado de no poder cumplir sus expectativas y alcanzar sus propias metas; esto ocasionará que atienda a las señales amenazantes, más que las que están relacionadas con su ejecución de la tarea deportiva o de manera correcta.

Es por eso relevante el trabajo que hace el psicólogo del deporte, quien ofrece las estrategias para preparar mentalmente al protagonista, para no desencadenar una lesión, a causa de un estado psicológico negativo.

Una de las principales tareas de la psicología de la Actividad física y deporte, es desarrollar acciones, para que el deportista, tenga las condiciones para competir y entrenar de manera eficaz y eficiente, lo que disminuirá el porcentaje de gran manera, de llegar a lesionarse.

Se debe de trabajar con establecimiento de objetivos retadores, que sean realistas, y alcanzables, de acuerdo al potencial y recursos del deportista o atleta, donde se potencia la autoconfianza y desde luego incrementar el porcentaje de trabajo, para autorregularse en sus diferentes etapas, a través de la relajación, visualización y la imaginería, entre otras técnicas.

Finalmente se recomienda escuchar al atleta, cuando manifieste sus preocupaciones, además establecer actividades con el entrenador, así como los padres de familia, y personas allegadas, para concientizarlos sobre el tema en mención; lo que colaborará a mejorar su relación, pero sobre todo enfocándose a lo que dependa de ellos y no a lo que no dependa, que en medida es lo que colabora a presionar al atleta.

Hasta aquí la información. Esperando sea de utilidad. Nos vemos en la próxima!.